Buah dan sayuran berserat seperti apel, wortel, dan brokoli membantu membersihkan gigi secara alami saat dikunyah. Aktivitas mengunyah ini merangsang produksi air liur yang membantu menetralkan asam dari bakteri plak. Dengan demikian, risiko enamel terkikis dan gigi berlubang berkurang.
Selain itu, buah dan sayuran juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan gigi dan gusi. Konsumsi secara rutin membantu menjaga keseimbangan mulut dan memperkuat daya tahan enamel. Pola makan yang kaya serat ini efektif sebagai bagian dari pencegahan karies jangka panjang.
Mengajarkan anak untuk mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari juga membentuk kebiasaan sehat sejak dini. Gigi yang bersih secara alami dan nutrisi yang cukup membuat enamel tetap kuat dan sehat.