Kalsium dan mineral lain seperti fosfor sangat penting untuk menjaga kekuatan enamel gigi. Makanan seperti susu, keju, yoghurt, dan kacang-kacangan membantu memperkuat struktur gigi sehingga lebih tahan terhadap kerusakan. Enamel yang kuat membuat gigi lebih sulit ditembus asam dari bakteri plak.
Selain memperkuat gigi, mineral juga mendukung kesehatan tulang dan gusi. Konsumsi rutin makanan kaya mineral sejak anak-anak hingga dewasa membantu mengurangi risiko gigi berlubang. Menggabungkan sumber kalsium dan fosfor dalam pola makan sehari-hari adalah langkah efektif untuk mencegah karies.
Dengan asupan mineral yang cukup dan kebiasaan menyikat gigi yang baik, enamel gigi tetap kuat. Pencegahan selalu lebih mudah dan aman dibandingkan perawatan setelah kerusakan gigi terjadi.