Memilih minuman dan camilan yang sehat penting untuk mencegah gigi berlubang. Minuman rendah gula, air putih, atau susu lebih baik dibandingkan minuman manis yang dapat merusak enamel. Camilan sehat seperti buah segar, kacang, atau yoghurt dapat menjadi alternatif yang mendukung kekuatan gigi.
Hidrasi yang cukup juga membantu menjaga keseimbangan air liur, yang melindungi gigi dari bakteri penyebab karies. Menghindari konsumsi makanan dan minuman tinggi gula secara berlebihan dapat menurunkan risiko kerusakan gigi secara signifikan.
Dengan membiasakan pola makan sehat dan memilih camilan serta minuman yang tepat, enamel gigi tetap kuat dan risiko karies berkurang. Kombinasi makanan sehat, hidrasi cukup, dan kebiasaan menyikat gigi rutin menjadi strategi efektif menjaga kesehatan gigi untuk jangka panjang.